| |
 サイトコンテンツ |
 |
 |
流行りましたね～！「ビリー ブートキャンプ」。
私も入隊しました。
「パワフルにいこう」「みんな良く頑張った」「ビクトリー!」などの応援の言葉に励まされてやってみましたが、かなりきつい！うちの近所の自衛隊員でさえ「これはキツイ！」なんて言っていました。これを根気よく続けた人は効果が出ているのでしょうが、まず続けられない。いまスポーツ店に行くと新しいブートキャンプのDVDが出てて「今度のビリーは続けられる！」って広告してるけれど、どうなのかしら・・・
次に「コアリズム」、いまこのＰＣの中にセットされています・・・（笑）ビリーほどきつくない。お笑い芸人やタレントが次々とダイエットに成功しているから私もやってみようと思ったのがこれを購入したきっかけ。
試したところビリーよりは楽。でも、毎日やる暇がない。
2日した時点で忘れちゃって・・・ＰＣの中にＤＶＤが入ったまま・・・
私が思うにはこういったエクササイズはジムなどでみんな一緒にすれば続けられると思います。
家で一人するには相当の根気が必要。
では、ウォーキングは？これは有酸素運動で、健康を保ちたいという目的なら最適かも知れません。でも、このウォーキング運動で脂肪を燃焼するのは楽なことではありません。
1時間の大股ウォーキングのエネルギー消費量は、実はたったの400カロリー弱。
1時間歩いたあと、運動したから大丈夫だなんて、ケーキやジュースなどを摂ってしまったら運動で使ったカロリーは一瞬にして元の身体に・・・
人間の体は運動した後に摂る食事は栄養を身体が吸収しようとします。
運動で苦労して消費したエネルギーはほんの少し余分に食べれば簡単に補うことができてしまうのです。
ですから、ダイエットは、食事と運動をバランス良く続けていくことが大切じゃないかと思うんです。
管理人のおススメサイト
ダイエットの目的
「リンゴダイエット」
「部分痩せダイエット」
「食べたり飲んだりして痩せるダイエット」
「運動だけのダイエット」
|
|
|
|
